| 零技术-方便面也可以高大上热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1069克 | 零技术-方便面也可以高大上热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于吹小号455分钟消耗的热量...150 | |||||
零技术-方便面也可以高大上的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、安井 鱿鱼卷（1条）、茶叶蛋（1个）、番茄（1个）、豆角（4条）、康师傅海鲜面（1盒）、番茄酱（1勺）、盐（1点）、调和油（1勺）
1/3. 豆角放加了盐和油的开水锅里烫熟备用，开水不要倒掉再把去壳的虾和鱿鱼卷也放入烧熟。小番茄切十字 掰开 就是装饰花了（真大刀功不行或怕麻烦 也可以直接整个摆放），茶叶蛋对半切好，葱用手撕成细丝。
2/3. 康师傅海鲜面普通装 放面里自带调料 泡3分钟（我喜欢筋斗点，爱吃软点的面可以泡久些，图片是小杯装包装盒，我用的是大盒的面）
3/3. 面泡好，面汤倒掉，把沥干的面和切好的鱿鱼卷、虾，蔬菜摆盘，再面上挤些番茄酱（添加了番茄酱这面吃这更有西餐的感觉了）最后放上葱点缀（葱一定要用手撕成细丝，这样更有档次）
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与枸杞、辣椒、豆苗搭配；与葡萄、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
茶叶蛋的热量151千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、增进食欲、补中益气等功效；可与玉米、绿豆、土豆搭配；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、护肤、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零技术-方便面也可以高大上热量1138 千卡
- 脂肪101.71 克
- 蛋白质26.04 克
- 碳水化合物53 克
- 钠49206.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁7.47 毫克
- 钾658 毫克