| 清炒豌豆荚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 清炒豌豆荚热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于小轮自行车10分钟消耗的热量...510 | |||||
清炒豌豆荚的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆荚（200克）、大蒜（3瓣）
1/3. 豌豆荚掐头去筋，蒜切末
2/3. 热油蒜末呛锅
3/3. 加入豆荚、适量盐，快速翻炒断生就好
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、排毒清肠、防癌症等功效；可与武昌鱼、玉米面、火腿搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豌豆荚热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克