灵感生菜包的热量和减肥功效

腊八蒜的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与莲藕、紫菜、大白菜搭配；与香菜、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、增加食欲、增强免疫力等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降压防病、降血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促进消化、帮助消化等功效；可与明虾、羊肉、花菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；