| 番薯大枣老姜红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 649克 | 番薯大枣老姜红糖水热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于吹雪机252分钟消耗的热量...270 | |||||
番薯大枣老姜红糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
姜（适量）、红糖（适量）、番薯（适量）、枣（适量）
1/4. 姜拍散。番薯削皮切块，洗去淀粉
2/4. 水中加入姜和红枣块熬煮
3/4. 水沸后加入红薯块
4/4. 红薯软熟了后加入红糖，再焖煮1分钟就欧啦！
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、助阳等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、活血化淤等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与松花蛋、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有强壮筋骨、健脑益智、滋补健脑等功效；可与山药、木耳、红豆搭配；与大葱、虾皮、秋刀鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯大枣老姜红糖水热量1134 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6.68 克
- 碳水化合物198.09 克
- 钠117.1 毫克
- 钙271 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾1329 毫克