泡椒酸菜土豆片的热量和减肥功效

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泡椒酸菜土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
泡椒	克	30千卡	21千卡	2克	0.60克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
酸菜	克	37千卡	14千卡	1.1克	0.2克
总量	780克	泡椒酸菜土豆片热量/卡路里409千卡
热量409千卡，相当于减肥操68分钟消耗的热量...360

泡椒酸菜土豆片的做法共2个步骤

土豆（2个）、泡椒（5个）、酸菜（适量）、大蒜（3颗）、盐（适量）、味精（适量）

1/2. 土豆切片泡水，我喜欢吃脆一点的，酸菜、泡椒切段，大蒜切片

2/2. 热锅冷油炒香蒜片，然后放入泡椒酸菜炒香，再加入土豆片翻炒，放盐，加水，水刚刚没过土豆片就好，熟了就可以吃了，起锅之前加点味精。我做的都会有些汁，汁的味道还不错

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、和中养胃等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、加速新陈代谢、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、海虾、苦瓜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、提高免疫力、消食等功效；可与鸭子、腊鸭腿、老鸭搭配；与青梅果脯、青梅、柿饼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、清肠道、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、洋葱、猪肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、促消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；