| 牛奶杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 牛奶杏仁露热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于跑步机76分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶杏仁露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜杏色（50克）、牛奶（200毫升）、糯米粉（15克）、白糖（适量）
1/7. 显示70g因为称盘有自重。甜杏仁用料理机处理成粉，不只32颗哦，那是谬论
2/7. 所有材料啦
3/7. 杏仁粉与牛奶搅均匀，慢慢筛入糯米粉混合
4/7. 混合好的液体过筛两次，口感更幼滑
5/7. 倒入奶锅小火煮开，边煮边搅
6/7. 最后加入适量糖搅拌后饮用
7/7. 刚刚过滤下的杏仁粉可以加入牛奶，或蜂蜜，或香蕉泥，或酸奶敷面膜用喔，从外到内美美哒（敏感肌肤慎用）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与橙子、金桔、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、美容益寿等功效；可与莲藕、红豆、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶杏仁露热量305 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.91 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克