| 红烧土豆烩圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 352克 | 红烧土豆烩圆子热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于赛艇24分钟消耗的热量...720 | |||||
红烧土豆烩圆子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一颗）、地瓜圆子（一碗）、葱花（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/2. 土豆切块，放入油锅翻炒，变软，加蚝油，酱油，翻炒均匀，加水焖两分钟。
倒入地瓜圆子（已做好，菜谱有做法），翻炒，加少量水再焖两分钟。
2/2. 撒葱花，盐，翻炒均匀即可出锅。
美味呀，一个人都可以一盘当饭啦，嘿嘿！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防感冒、抗癌等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、促进食欲等功效；
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营养信息
- 红烧土豆烩圆子热量283 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质14.31 克
- 碳水化合物34.13 克
- 钠6587.7 毫克
- 钙258 毫克
- 铁9.61 毫克
- 钾709 毫克