| 奥利奥碎香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 奥利奥碎香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于割稻48分钟消耗的热量...198 | |||||
奥利奥碎香蕉奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（半袋）、配方奶粉（适量）、香蕉（一根）
1/1. 奥利奥饼干去掉夹心 保鲜膜包上饼干 用擀面杖擀碎 待用 奶粉冲调好 待用 香蕉捣成泥 放到杯子里 倒入奶粉 搅拌均匀 然后撒上饼干碎 就可以吃啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、保护胃黏膜、清热等功效；可与芝麻、燕麦片、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥碎香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克