| 原只牛奶木瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 原只牛奶木瓜盅热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于吉特巴舞36分钟消耗的热量...288 | |||||
原只牛奶木瓜盅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一只）、牛奶（适量）、砂糖（适量）
1/2. 木瓜一只，清洗干净切下3或4分之一做盖子，把木瓜籽去除，将木瓜洗过后挖去一部分，挖多大随自己喜欢便好，挖出来的木瓜可以切块放进木瓜里，再倒入牛奶，加入砂糖，上锅蒸15分钟就可以端出来了
2/2. 其实盖子的木瓜肉也可以挖出来和牛奶一起蒸，看个人喜爱木瓜的程度，吃之前搅动几下就可以了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、丰胸等功效；可与猪肉、章鱼、香菇搭配；与皮皮虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原只牛奶木瓜盅热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克