| 彩色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1094克 | 彩色饺子热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于高尔夫球452分钟消耗的热量...270 | |||||
彩色饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、紫甘蓝（两片）、菠菜（两根）、面粉（300克）、清水（500毫升）、香菇（100克）、肉末（200克）、姜（少许）、盐（10克）
1/8. 准备食材
2/8. 用榨汁机加清水分别榨成彩色汁液
3/8. 香菇切末，加姜末，胡椒，盐，鸡蛋，和成馅备用
4/8. 揉成面团
5/8. 切成剂子
6/8. 擀皮
7/8. 包饺子
8/8. 煮熟，可以吃了，这就是春天的味道，五彩斑斓～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、解毒生津等功效；可与西瓜、鲈鱼、比目鱼搭配；与醋、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与青椒、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、促进生长发育等功效；可与海带、糙米、鸡蛋搭配；与虾皮、大豆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 彩色饺子热量2034 千卡
- 脂肪33.8 克
- 蛋白质34.85 克
- 碳水化合物110.15 克
- 钠10139.8 毫克
- 钙151 毫克
- 铁7.43 毫克
- 钾801 毫克