| 简单蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 简单蛋挞热量/卡路里1728千卡 | |||
 热量1728千卡，相当于滑板346分钟消耗的热量...300 | |||||
简单蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋黄（3个）、牛奶（120）、淡奶油（100）、白糖（30克）
1/7. 准备东西，我用的比较浓的奶，大家什么纯牛奶都可以
2/7. 我用分蛋器分的蛋。网上买的很便宜，大家也可以不用分蛋器
3/7. 蛋黄打散
4/7. 然后把牛奶，淡奶油，糖混合然后把它上锅煮沸，（目的要把糖化开）加淡奶油时候也要打一下以便它更好的和奶融合。然后出锅放凉凉！！
5/7. 把刚刚的蛋黄加到调好放凉的溶液里！（我就是没有放太凉所以有点鸡蛋块）但是没有影响味道哈。蛋液不要倒太满，70%到80%就好
6/7. 放入烤箱，我是烤箱余热到160度，因为我家的烤箱比较高温度，然后烤15-20分钟以自己的烤箱和蛋挞的发起程度设定。
7/7. 烤好了有虎皮哦，我在烤途中丢进去了几粒草莓后面的是草莓的嘿嘿?
食材功效信息
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、治便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、大便秘结等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单蛋挞热量1728 千卡
- 脂肪128.4 克
- 蛋白质22.81 克
- 碳水化合物107.6 克
- 钠361.5 毫克
- 钙393 毫克
- 铁7.73 毫克
- 钾561 毫克