| 香蕉巧克力面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 626克 | 香蕉巧克力面包热量/卡路里1777千卡 | |||
 热量1777千卡，相当于跳台滑雪254分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉巧克力面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 先来一张大合照（sorry忘了鸡蛋）
2/12. 黄油放到干净不粘锅内稍微加热溶一下
3/12. 加入两大勺白糖（口味自己拿捏）继续加热
4/12. 香蕉用叉子什么的捣碎
5/12. 捣烂的香蕉内加入牛奶鸡蛋（搅拌均匀）
6/12. 搅匀后加入黄油白砂糖溶液
7/12. 搅拌均匀（不易太过用力搅拌）
8/12. 筛入低筋面粉继续搅拌（一边筛面粉一边搅拌）
9/12. 面包模里抹上黄油
10/12. 将搅拌好的面糊倒入模子里 我撒上一些巧克力碎
11/12. 烤箱预热350度 烤45分钟 时间自己适当拿捏下 （如果不敢确定是否已经烤好，用一根木筷子或者竹签插一下 熟透的蛋糕 筷子拿出来不会沾有蛋糕糊）
12/12. 烤好了直接倒出来 切成片 形状随自己喜欢
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、清肠、保护胃黏膜等功效；可与苹果、燕麦、国光苹果搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与猕猴桃、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与西红柿、干辣椒、荠菜搭配；与糖精、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、降血压、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力面包热量1777 千卡
- 脂肪152.54 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物160.36 克
- 钠332.3 毫克
- 钙468 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾898 毫克