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西瓜面包

西瓜面包的热量和减肥功效

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西瓜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
2千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
可可粉10千卡349千卡20.9克8.4克
抹茶粉7千卡246千卡4.5克1.8克
酵母粉10千卡325千卡40.44克7.61克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
红曲粉12千卡395千卡32.89克0克
总量554西瓜面包热量/卡路里1556千卡
小轮自行车 热量1556千卡,相当于小轮自行车183分钟消耗的热量...510

西瓜面包的做法共19个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、牛奶(130毫升)、鸡蛋(一个)、盐(3克)、白糖(20克)、黄油(20克)、红曲粉(3克)、抹茶粉(3克)、可可粉(3克)、酵母粉(3克)、蓝莓干(40克)、朗姆酒(10毫升)
西瓜面包的做法图解1

1/19. 面包机桶里放入牛奶,鸡蛋,盐和糖。

西瓜面包的做法图解2

2/19. 加入面粉和酵母粉。选择和面程序,揉面一次后加入切成小块的黄油,再次选择和面。

西瓜面包的做法图解3

3/19. 揉好的面团。

西瓜面包的做法图解4

4/19. 红曲粉加少许水调匀。

西瓜面包的做法图解5

5/19. 揉好的面团取一半和调好的红曲粉一起放入面包机,再次选择和面,揉成颜色均匀的红色面团。(我的图颜色发棕了,实际是漂亮的深红色)

西瓜面包的做法图解6

6/19. 再取20%的面团以同样方法加抹茶粉揉成绿色面团。(水一定要少!我的水如图示加的太多了,中途又加了点面)

西瓜面包的做法图解7

7/19. 再取10%的面团加可可粉揉成褐色面团。因为分量很少所以手揉。余下的20%白色面团加少许水揉光滑。

西瓜面包的做法图解8

8/19. 四色面团分别盖好进行基础发酵。

西瓜面包的做法图解9

9/19. 取两个大碗蒙好锡纸。

西瓜面包的做法图解10

10/19. 面团发酵至1.5~2倍大,把红色面团压扁,包入朗姆酒浸好的蓝莓干。

西瓜面包的做法图解11

11/19. 白色面团檊圆,包入红色面团。

西瓜面包的做法图解12

12/19. 棕色面团搓成条,如图压在绿色面团上。

西瓜面包的做法图解13

13/19. 绿色面团翻过来,包裹白色面团。

西瓜面包的做法图解14

14/19. 包好如图。

西瓜面包的做法图解15

15/19. 面团收口朝下放进大碗里。

西瓜面包的做法图解16

16/19. 放入烤箱进行二次发酵,发至如图所示,烤箱转170℃烤20分钟左右。

西瓜面包的做法图解17

17/19. 取出,连锡纸一起倒扣入另一个大碗中,再入烤箱烘烤大约25分钟。(带着锡纸可以防止表面上色过深)

西瓜面包的做法图解18

18/19. 成品~因为它有点大块头而且我用的瓷碗很厚,有点考不透,我切开发现里面还有点湿,就又切开烤了一会。

西瓜面包的做法图解19

19/19. 成品~

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠、改善睡眠、改善视力等功效;可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配;与橙子、金桔、酒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效;可与北极虾、桂圆肉、明虾搭配;与豆奶、茶叶、糖精相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、促消化、促进消化等功效;与小豆、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解盐卤毒、润肺生津、疗疮等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西瓜面包热量1556 千卡
  • 脂肪132.06 克
  • 蛋白质134.02 克
  • 碳水化合物373.42 克
  • 15531.9 毫克
  • 529 毫克
  • 8.66 毫克
  • 1813 毫克

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