| 辣椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 辣椒金针菇热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于写字389分钟消耗的热量...108 | |||||
辣椒金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）
1/3. 第一步把金针菇的头切掉，用水 清洗干净后，沥干水拿盘子装好
2/3. 第二步用锅装水大火烧开，然后放蒸架在放已经装好的金针菇放进去，上面撒点辣椒，过10钟左右
3/3. 第三步把油在锅炉烧开，有猪油就用猪油，等油已经烧开了，就把准备好的葱花倒油里烧香一下，再把它浇到上面，葱花切碎
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肝、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与虾、苦瓜、基围虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与白灵菇、前腱牛肉、牛肉搭配；与内脂豆腐、豆腐干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒金针菇热量701 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠21.3 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1420 毫克