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草莓慕斯有镜面版

草莓慕斯有镜面版的热量和减肥功效

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草莓慕斯有镜面版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓112千卡32千卡0.67克0.3克
牛奶25千卡42千卡6.81克3.2克
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
牛奶8千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
总量680草莓慕斯有镜面版热量/卡路里2091千卡
水上排球 热量2091千卡,相当于水上排球697分钟消耗的热量...180

草莓慕斯有镜面版的做法共15个步骤

食材主料/辅料

草莓(350克)、大芒果(可以换成自己喜欢的水果)(1个)、猕猴桃(可以换成自己喜欢的水果)(1-2个)、牛奶(60克)、牛奶(20克)、细砂糖(50克)、淡奶油(200克)、消化饼干(奥利奥饼干)慕斯底(130克)、黄油(慕斯底)(45克)、鱼胶片(4片20(不做镜面3片就够15)克)、温水(50克)
草莓慕斯有镜面版的做法图解1

1/15. 黄油融化,微波炉,或者电磁炉隔水或不隔水都行。

草莓慕斯有镜面版的做法图解2

2/15. 奥利奥切碎装到保鲜袋里用擀面杖砸碎。

草莓慕斯有镜面版的做法图解3

3/15. 黄油融化后和奥利奥碎拌在一起,拌均匀放在模具里压平,压平后把洗干净的草莓控干切半放模具周边(可不放) 。放冰箱冷藏。建议用保鲜膜盖一下。免得冰箱里的菜味串进来。

草莓慕斯有镜面版的做法图解4

4/15. 剩下草莓切小块加上20g牛奶放榨汁机榨成浆(喜欢甜的小伙伴可以稍微放点糖)需要做镜面的可以留2勺出来。

草莓慕斯有镜面版的做法图解5

5/15. 其他水果切成丁。水果可以换成自己喜欢吃的水果。不要太多了〒_〒太多了中间冻不好 是稀的。我也是做好了才发现。

草莓慕斯有镜面版的做法图解6

6/15. 吉利丁片4片在冷水里泡软,牛奶加热后放细砂糖拌匀,然后把泡软了的吉利丁片放去牛奶中继续搅拌融化。然后到入草莓浆继续搅拌均匀。

草莓慕斯有镜面版的做法图解7

7/15. 淡奶油打发成奶昔状

草莓慕斯有镜面版的做法图解8

8/15. 三分之一奶油倒入第六步中搅拌均匀。搅拌均匀后,继续把剩下的奶油全部倒入,继续搅拌均匀。慕斯糊做好了。

草莓慕斯有镜面版的做法图解9

9/15. 从冰箱取出模具。倒入一半慕斯糊,轻震摇匀,注意旁边的草莓掉,把之前切好的果丁放在倒入模具的慕斯糊上,分布均匀,继续到剩下一半慕斯糊。如果没有果丁的直接全部倒完轻震摇匀就行。放入冰箱两小时。同样建议盖保鲜膜

草莓慕斯有镜面版的做法图解10

10/15. 镜面~冷水泡一片吉利丁,软化后放入50g温水融化搅拌均匀。接着把之前留的两勺草莓浆倒入继续搅拌均匀至无颗粒。果胶完成。

草莓慕斯有镜面版的做法图解11

11/15. 冷藏的慕斯取出。倒入果胶,轻轻晃平整。可以撒点奥利奥碎,在放点草莓装饰。

草莓慕斯有镜面版的做法图解12

12/15. 成品~

草莓慕斯有镜面版的做法图解13

13/15. 成品~

草莓慕斯有镜面版的做法图解14

14/15. 芒果的~

草莓慕斯有镜面版的做法图解15

15/15. 芒果的。

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、预防痔疮、解热等功效;可与豆腐、玉米、山楂搭配;与黄瓜、樱桃、猪排相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、润肠、防治近视等功效;可与木瓜、桃、甘蔗搭配;与菠菜、鸡蛋、香椿相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、改善视力、养颜等功效;可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配;与米汤、枣、红糖相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、滋阴、除口臭等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、促进代谢、保护眼睛等功效;

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营养信息

  • 草莓慕斯有镜面版热量2091 千卡
  • 脂肪103.7 克
  • 蛋白质14.99 克
  • 碳水化合物115.28 克
  • 343.8 毫克
  • 572 毫克
  • 2.07 毫克
  • 597 毫克

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