凉拌爽口三丝的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、利尿等功效；可与菠菜、羊排、草鱼搭配；与辣椒、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、防治富贵病、抗癌等功效；可与干贝、豆腐、排骨搭配；与甘草、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、温中健胃等功效；可与五花肉、洋葱、龙须菜搭配；与蜂蜜、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、护肝等功效；可与黄瓜、大蒜、绿豆芽搭配；与冬瓜、莼菜、菜心相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、滋补养生、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；