| 超简单意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 677克 | 超简单意面热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于打牌798分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（一个）、芝士（1片）、盐（2克）、肉末（30克）、洋葱（1小个）
1/1. 水放盐煮开丢意粉进去滚15分钟，顺便烫番茄把皮撕掉剁碎，另起锅放油炒香洋葱，放猪肉跟番茄碎炒出汁，加入茄酱，芝士片，待汁变浓稠便可盛出。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、健胃消食等功效；可与黄鱼、鲫鱼、福寿鱼搭配；与鲢鱼、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、提神等功效；可与火腿、猪肉、猪肝搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单意面热量1197 千卡
- 脂肪56.1 克
- 蛋白质52 克
- 碳水化合物109.84 克
- 钠10683.1 毫克
- 钙902 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾556 毫克