滋阴补血五红水的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、除腥臭怪味、防治脑供血不足等功效；可与兔肉、花生、鹿茸搭配；与牛奶、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、解酒、除肿等功效；可与鸡肉、枣、薏米搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、降血糖、补肝等功效；可与银耳、红枣、甲鱼搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、保健等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛腩、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、清热排脓、防癌等功效；可与鲤鱼、红枣、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；