| 玫瑰牛奶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 玫瑰牛奶蒸蛋热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于飙车66分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰牛奶蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1颗）、纯牛奶（半袋）、白糖（看心情）
1/6. 打鸡蛋。
2/6. 加白糖继续打
3/6. 加牛奶搅拌均匀。然后放入微波炉蒸四分钟
4/6. 好了。拿出来再倒剩下的牛奶 加入一点黑糖。然后撒入干玫瑰。好了。大功告成
5/6. 真的很甜。
6/6. 鸡蛋很滑。不过。忒甜了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与银鱼、紫菜、玉米搭配；与豆浆、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橘子、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰牛奶蒸蛋热量394 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠180.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾378 毫克