| 苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 453克 | 苹果奶昔热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于滑雪35分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、纯牛奶（3袋）
1/1. 将一个大苹果切成小块或小条，与牛奶一起放到榨汁机里，按下按钮就搞定啦。个人觉着苹果可以多放些哦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、香蕉、鳝鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、防治近视、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与番茄酱、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果奶昔热量248 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物18 克
- 钠38.8 毫克
- 钙108 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克