蒜蓉烤虾的热量和减肥功效

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蒜蓉烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
海虾	克	279千卡	79千卡	16.8克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
总量	462克	蒜蓉烤虾热量/卡路里423千卡
热量423千卡，相当于肚皮舞94分钟消耗的热量...270

蒜蓉烤虾的做法共6个步骤

海虾（5只）、大蒜（一头）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（少许）、料酒（适量）

1/6. 先把虾用剪刀从背后剪开（不要剪断）用牙签取出虾线。

2/6. 然后用适量的盐和料酒腌制20分钟

3/6. 然后把蒜剥皮，然后切成小丁

4/6. 这时候我们可以开始预热烤箱了

5/6. 大火，锅里倒入少许得油，烧成7成热，转入小火，将蒜末倒入，加入适量的黑胡椒粉，孜然粉，可以加一点点的香油，如果口味重一点的可以加一点盐，爱吃辣的朋友们可加一点辣椒油，扁炒出香味，盛出备用。

6/6. 把虾放入垫上锡纸（没有也可以用烤饼干得油纸）的烤盘，将虾背抹一点橄榄油（可以用食用油）然后将炒好得蒜末填入虾背，填好后，烤箱220度 10分钟即可～。如果喜欢干一点可根据自己需要添加烤箱时间。没有烤箱也可上火蒸。

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与豆腐、油菜、丝瓜搭配；与南瓜、柿子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、洋葱、武昌鱼搭配；与蜂蜜、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防腐抑菌、和胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、促进消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；