鱼头豆腐汤的热量和减肥功效

分享到：

鱼头豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱼头	克	963千卡	140千卡	0克	9.8克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡毛菜	克	33千卡	15千卡	2.7克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
总量	1887克	鱼头豆腐汤热量/卡路里2070千卡
热量2070千卡，相当于减肥操345分钟消耗的热量...360

鱼头豆腐汤的做法共1个步骤

鱼头（一个）、豆腐（一盒）、鸡毛菜（少许）、香肠（半个）、香菇（少许）、大蒜（4瓣）、姜（5片）、红辣椒（一个）、八角（2个）、葱（少许）

1/1. 先热油放入鱼头煎2分钟，加盐，倒入少许黄酒，加入水，除豆腐和菜以外的作料都放入，加少许糖，烧开，多烧一会儿观察鱼头是否熟透，加入鸡毛菜，倒入豆腐，煮一会儿，不宜过久，然后加葱，鸡精，少许胡椒粉，出锅

鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、降低胆固醇、增强性功能等功效；可与丝瓜、豆腐、豆浆搭配；与毛豆、西红柿、绿豆相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与鲑鱼、平菇、虾皮搭配；与苦瓜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、有利于生长发育、治疗高血压等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、防治肿瘤等功效；可与鲤鱼、木瓜、牛肉酱搭配；与鹌鹑、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；