咖喱芝士焗饭的热量和减肥功效

白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、杀菌等功效；可与松子、牛肉、猪肉搭配；与虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚健胃、强筋骨等功效；可与栗子、薄荷、茶树菇搭配；与芹菜、芥末酱、基围虾相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与酒、空心菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；