红烧萝卜桂鱼的热量和减肥功效

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红烧萝卜桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	719克	红烧萝卜桂鱼热量/卡路里733千卡
热量733千卡，相当于讲话407分钟消耗的热量...108

红烧萝卜桂鱼的做法共1个步骤

桂鱼（任何鱼都可以）也可以用带鱼（一条）、盐（适量）、鸡精（少许）、白萝卜（一个萝卜切半）、大葱（适量）、胡椒粉（少量）、辣椒（喜欢吃辣的朋友可以去放点，不喜欢的可以少放，用来调味）

1/1. 因为之前没有想到要上传的，所以没步骤，亲们可以先用油过一边，鱼炸一边剩出备用
再来放生姜和大蒜辣椒一起炒一下，然后放把鱼放进去再煮一下，过几分钟放盐和胡椒准备出锅，很多没有写，原谅我第一次上传。

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、治肝顺胃等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促进消化等功效；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与北豆腐、猪肉、羊肉搭配；与柿子、胡萝卜、藕相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、舒张血管等功效；可与红枣、豆豉、樱桃搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、帮助消化、促消化等功效；