| 紫薯塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 893克 | 紫薯塔热量/卡路里3214千卡 | |||
 热量3214千卡，相当于滑雪机459分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯塔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、淡奶油（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 材料准备
2/7. 将黄油加蛋加面粉 做成面皮放入模具 入烤箱烤 模具需要涂层油 方便脱模
3/7. 出炉
4/7. 紫薯去皮蒸熟压泥 加适量牛奶和淡奶油增加口感
5/7. 用裱花工具挤入塔皮中
6/7. 很好吃哟
7/7. 能比的上日本的觉得御果子御殿的紫薯船 嘿嘿
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、通便等功效；可与莲子、糙米、大米搭配；与玉米、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与韭菜、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、保护眼睛等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯塔热量3214 千卡
- 脂肪209.21 克
- 蛋白质35.11 克
- 碳水化合物84.82 克
- 钠499.5 毫克
- 钙366 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾512 毫克