| 香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 767克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于观鸟542分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、香蕉（三根）、面粉（二百克）、牛奶（250克）
1/3. 用不粘锅
2/3. 配上培根
3/3. 味道很好吃，吃的时候挤上一些沙拉酱和番茄酱，把培根卷在里面，超赞
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、苋菜、紫菜搭配；与地瓜、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、安神除烦、治疗高血压等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与米汤、橙子、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉鸡蛋饼热量1354 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克