| 懒人必备-葱油千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 328克 | 懒人必备-葱油千层饼热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于侧泳130分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人必备-葱油千层饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、葱（5根）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 葱，切碎预备。
2/9. 面粉+水筷子搅拌。
3/9. 板子上撒一些面粉，搅拌好的面团在板子上揉（图为揉好后）。
4/9. 分成几个圆球（大小根据自己喜好）。
5/9. 擀成饼皮，抹上盐、味精、油。
6/9. 撒上葱花，卷起。
7/9. 卷好后折起来（随便折）。
8/9. 擀成圆的。
9/9. 入锅煎。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、减肥等功效；可与肥瘦牛肉、前腿牛肉、卤牛肉搭配；与大枣、豆腐干、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、提鲜等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人必备-葱油千层饼热量1040 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物92.45 克
- 钠10066 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾298 毫克