| 清炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 468克 | 清炒西葫芦热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于抽烟699分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒西葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、大葱（一颗）、青椒（两个）、食用醋（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/6. 把西葫芦切片 葱和辣椒切碎备用
2/6. 待锅热 倒入食用油
3/6. 待油热 放入辣椒大葱 爆炒 过后放入少量盐
4/6. 待出味后 倒入西葫芦翻炒 翻炒几次后 变色倒入食用醋
5/6. 炒至这样 就差不多了
6/6. 完成~
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、消肿散结、清热利尿等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、壮阳补阴、滋阴补阳等功效；可与豆豉、红枣、北极虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、防感冒、镇痛等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、补虚等功效；
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营养信息
- 清炒西葫芦热量699 千卡
- 脂肪100.58 克
- 蛋白质3.91 克
- 碳水化合物15.25 克
- 钠39.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾548 毫克