| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 709克 | 南瓜发糕热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于瘦身操272分钟消耗的热量...354 | |||||
南瓜发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、红豆（适量）
1/3. 南瓜蒸熟去皮弄碎，溫牛奶里放入干酵母溶解，面粉里直接放入少量泡打粉，南瓜泥，牛奶，面粉，白糖放一起搅拌成半糊状
2/3. 发酵两倍后，上面放上红豆，蒸三十分钟
3/3. 蒸熟后的样子
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、降血糖等功效；可与绿豆、红豆、赤小豆搭配；与海虾、海鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、律律液、除肿等功效；可与鸭肉、黑米、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量1604 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物130.7 克
- 钠17.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克