| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 心太软热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于打牌861分钟消耗的热量...90 | |||||
心太软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（12颗）、糯米粉（适量）、白糖（根据个人口味）、开水（适量）
1/6. 准备的材料
2/6. 红枣用水浸泡1小时后切开去核，红枣不能切断
3/6. 开水中加入糖倒入糯米粉中和团
4/6. 将糯米粉搓成长条，切小段，加入红枣中间
5/6. 做好的红枣排入盘子中，放入蒸锅蒸12分钟
6/6. 取出蒸好的红枣，表面淋上糖或者蜂蜜即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、补益脾胃、宁心安神等功效；可与鹌鹑、薏仁、板栗搭配；与虾皮、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、延年益寿等功效；可与香瓜、百合、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1292 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克