| 新年爽口菜-凉拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 205克 | 新年爽口菜-凉拌西芹热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于倒垃圾81分钟消耗的热量...150 | |||||
新年爽口菜-凉拌西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（1颗）、盐（适量）、麻油（少许）
1/3. 西芹刨成丝状，水开放入烫熟取出，放冰水中。(西芹先刨去外面的茎膜，再刨丝这样口感较好，不会刨丝就切成功丝状）
2/3. 再取出拌入盐及麻油即可。
3/3. 绿的醉人。加上彩椒装饰更好看。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿、清热解毒等功效；可与牛腩、墨鱼、花生搭配；与甲鱼、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、消炎等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、预防高血压、生津通乳等功效；
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营养信息
- 新年爽口菜-凉拌西芹热量203 千卡
- 脂肪100.22 克
- 蛋白质3.61 克
- 碳水化合物16.06 克
- 钠10287.1 毫克
- 钙85 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾149 毫克