| 西红柿炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 西红柿炒洋葱热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于华尔兹舞48分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、洋葱（一个）、柿子椒（半个）、盐（适量）、味精（适量）、味达美（适量）、木耳（适量）、葱花（适量）
1/4. 把西红柿、洋葱 、柿子椒切好备用，把葱切成葱花，木耳泡发。
2/4. 锅热后加油，放入葱花炒香后，把洋葱西红柿倒入翻炒。
3/4. 最后放柿子椒和木耳
4/4. 按照个人口味加盐 味精 味达美。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、防癌、帮助消化等功效；可与芥蓝、菜花、鸡蛋搭配；与鲢鱼、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、抗癌、杀菌等功效；可与牛肉、小米、鸡蛋搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有缓解疲劳、促消化、增加食欲等功效；可与苦瓜、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒洋葱热量145 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.34 克
- 碳水化合物47.84 克
- 钠10059 毫克
- 钙118.7 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾547 毫克