香肠披萨的热量和减肥功效

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香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	892千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
腊肠	克	718千卡	584千卡	22克	48.3克
披萨草	克	9千卡	306千卡	11克	10.25克
总量	1038克	香肠披萨热量/卡路里2905千卡
热量2905千卡，相当于拖地板830分钟消耗的热量...210

香肠披萨的做法共4个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉（适量）、低筋粉酵母（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）、培根（适量）、芝士（适量）、腊肠（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、披萨草（适量）

1/4. 先将高筋粉低筋粉混合也不要忘记酵母，高筋粉稍微多一点，因为我没有称，所以也不知道具体多少克，就按照可以将披萨皮铺满一个披萨盘的量，可以用微波炉将黄油价热融化，再加一些和面，面团最后应成黄色，加入一个鸡蛋会更好

2/4. 做好的面团放到烤箱里面发酵因为烤箱有发酵功能，所以就在烤箱里面发酵了，之后准备其他食材，将西红柿，青椒，洋葱，还有一些杏鲍菇(你想在你的披萨上面看到什么就加什么)还有各种肉丁啊香肠培根啊，大概三十分钟就可以把面团取出了，先放一层锡纸，为了使披萨出锅后是软的，抹上一层橄榄油，将面团放在烤盘中直接押平，之后现放番茄酱，一定要铺满整张饼，然后加入之前切的所有菜肉丁，最后撒上黑胡椒在铺一些番茄酱，最后的最后就是芝士了，一定要多放，这样才可以拉丝

3/4. 烤三十至四十分钟，上下火，一百七十度，最后出锅～出锅后可以先撒一层之前剩下的菜丁，为了美观嘛～也可以撒一些芝士粉

4/4. 喜欢重口味的还可以配上一些番茄酱粘着吃～大功告成?

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与洋葱、黄豆、荠菜搭配；与鹅、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、解热等功效；可与鸡蛋、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、降血压等功效；可与羊肉、猪肉、苦瓜搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与蘑菇、冬瓜、洋葱搭配；与香菜、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；

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