水果炒饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、醒酒、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与洋葱、芦荟、绿茶搭配；与萝卜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与面条、小米、大葱搭配；与黄瓜、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与茼蒿、干贝、基围虾搭配；与兔肉、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；