| 盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1001克 | 盆栽热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于喷射雪橇74分钟消耗的热量...420 | |||||
盆栽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（适量）、酸奶（适量）、猕猴桃（适量）、草莓（适量）
1/1. 把奥利奥夹心拿出来，再把猕猴桃草莓切成小块，准备透明杯先放奥利奥 猕猴桃 草莓 酸奶最后再山面放一层奥利奥，拿草莓叶点缀。大功告成。最好放冰箱冷藏一个小时拿出来吃更好。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、促进消化、增强体质等功效；可与生姜、大米、橙子搭配；与大花蟹、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、减肥、预防肠癌等功效；可与山楂、酸奶、玉米搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽热量520 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠50.8 毫克
- 钙202 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾636 毫克