| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于做作业81分钟消耗的热量...108 | |||||
布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、Q Q糖（一袋）、牛奶（一袋）
1/4. 找一个没有水的大碗，将蛋黄打散加入牛奶
2/4. 放入一半的Q Q糖
3/4. 放入蒸锅中，时不时的搅一下，直至充分融合
4/4. 放入冰箱，冷冻室一两个小时就可以啦，吃吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与香椿、牡蛎 、羊排搭配；与豆浆、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、养颜等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与猕猴桃、醋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克