升级版醋泡花生的热量和减肥功效

分享到：

升级版醋泡花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花生	克	1418千卡	567千卡	21.7克	48克
醋	克	22千卡	11千卡	0.1克	0.3克
洋葱	克	24千卡	40千卡	1.1克	0.1克
黄瓜	克	13千卡	16千卡	0.8克	0.2克
蜂蜜	克	64千卡	321千卡	0.4克	1.9克
淀粉	克	55千卡	364千卡	0.2克	0.7克
白糖	克	39千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	635克	升级版醋泡花生热量/卡路里1635千卡
热量1635千卡，相当于烤面包654分钟消耗的热量...150

升级版醋泡花生的做法共1个步骤

花生（250克）、醋（200克）、淀粉（15克）、洋葱（60克）、黄瓜（80克）、蜂蜜（20克）、白糖（10克）

1/1. 淀粉用少量醋调开。下锅煮沸所有的醋，加入蜂蜜和白糖，化开后要用大火使其剧烈沸腾。然后倒入淀粉汤，勾好芡。勾好后要用小火熬制10分钟。正好，熬制开始时，把洋葱和黄瓜切成5mm块，煮入锅里。若不沸腾，可以用中火加快沸腾。熬好后，倒入盘里晾冷。然后，炸熟花生，趁热倒入冷汤里，拌匀即可。

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、健脑益智、补脾等功效；可与南瓜子、莲子、红枣搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、帮助消化、止血等功效；可与桑葚、黄瓜、土豆搭配；与莼菜、小米、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、补中和血、治疗便秘等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、抗癌、延缓衰老等功效；可与羊排、猪肉、苦瓜搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与虾米、土豆、墨鱼搭配；与橙子、樱桃番茄、干辣椒相克，同食可能会引起不适；