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节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的热量和减肥功效

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节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
食盐0千卡1千卡0克0克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
圣女果37千卡22千卡1克0.2克
奶酪101千卡85千卡5.7克4.2克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
沙拉酱297千卡724千卡2.8克78.8克
沙拉酱297千卡724千卡2.8克78.8克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
总量1363节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷热量/卡路里2627千卡
跑步 热量2627千卡,相当于跑步328分钟消耗的热量...480

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法共18个步骤

食材主料/辅料

【基础面团】(适量)、面粉(200克)、鸡蛋(1个)、牛奶(与鸡蛋一起150毫升)、白砂糖(20克)、食盐(5克)、酵母(4克)、黄油(25克)、【丹麦酥】(适量)、基础面团(一半)、黄油(1片(约50~60)克)、葡萄干/蔓越莓(适量)、【一口汉堡】(适量)、基础面团(适量)、火腿片/牛排粒(适量)、生菜(一片)、圣女果(2个)、奶酪(一片)、黄瓜(一段)、沙拉酱(适量)、番茄酱(适量)、【 牛奶卷】(适量)、基础面团(剩余量)、沙拉酱(适量)、番茄酱(适量)、草莓酱/蜂蜜(适量)

1/18. 将【基础面团】配料放入面包机,选择揉面程序(15分钟)三次揉面,(第二次揉面时放入黄油),然后选择发酵。没有面包机的手揉至手套膜阶段即可。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解2

2/18. 取出基础面团,擀去气泡,分面团,盖上保鲜膜醒5-10分钟。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解3

3/18. 切黄油片,不够大的可以多切几片放入保鲜袋,用擀面杖擀成整片。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解4

4/18. 将用作【丹麦面团】的基础面团擀成厚约0.5厘米面片。将黄油片包裹,四周封口。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解5

5/18. 将丹麦面团擀平擀薄,折叠,再擀薄,重复4-5次。(详见君之的丹麦面团方子)

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解6

6/18. 最后一次擀平后,平铺葡萄干于一半面团上。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解7

7/18. 将另一半翻折过来,轻轻擀平。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解8

8/18. 切成条状,中间切一刀,两头留有1-1.5厘米。一头朝中间翻穿过,穿两次(另一头别动)。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解9

9/18. 卷好之后(下面四个)。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解10

10/18. 【一口汉堡】面包部分只需从基础面团揪出四个小球揉匀即可。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解11

11/18. 【牛奶卷】将剩余基础面团平分,擀平,左右两侧向中折叠,然后从上往下滚卷即可。

12/18. 烤箱里放两碗刚烧开的开水,将面团排放在烤盘上,放入烤箱进行二次发酵,大约45分钟,面团发至1.5-2倍大。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解13

13/18. 180℃预热烤20分钟左右,上色快就盖上锡纸。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解14

14/18. 准备【一口汉堡】材料,芝士切成小份,火腿片叠三层切成圆形,圣女果生菜洋葱切小份。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解15

15/18. 任意堆放,注意沙拉酱要与面包贴合,番茄酱与奶酪贴合,肉类在中间。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解16

16/18. 【牛奶卷】切开。不切不夹馅也可以。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解17

17/18. 挤沙拉酱和番茄酱,即可。

节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷的做法图解18

18/18. 摆盘任意,搭配水果咖啡更好。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、改善贫血、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效;可与桂圆、小米面、干贝搭配;与糖精、雪莲果、豆浆相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、大便秘结、润肠等功效;可与木瓜、桃、草莓搭配;与金针菇、菜花、红糖相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、和中益肺、抗菌抑菌等功效;

食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、预防蛀牙、除脂美容等功效;与芒果、青芒果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 节日聚会点心拼盘-一口汉堡+丹麦酥+牛奶卷热量2627 千卡
  • 脂肪373.23 克
  • 蛋白质52.62 克
  • 碳水化合物237.78 克
  • 117348.1 毫克
  • 852 毫克
  • 12.01 毫克
  • 1673 毫克

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