| 年夜饭新宠 金元宝 南瓜豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 959克 | 年夜饭新宠 金元宝 南瓜豆沙饼热量/卡路里2304千卡 | |||
 热量2304千卡，相当于听音乐2304分钟消耗的热量...60 | |||||
年夜饭新宠 金元宝 南瓜豆沙饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（四分之一个）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/6. 南瓜去皮，切小块，电饭锅蒸软
2/6. 南瓜用勺子压成泥。加入面粉，糯米粉（用量为1:1:1）不加水搅拌成面糊
3/6. 揉成面团。硬一些最好
4/6. 分成小面团
5/6. 像包饺子一样包上豆沙馅
6/6. 上蒸锅蒸10分钟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与薏米、赤小豆、排骨搭配；与羊排、海鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、美容益寿等功效；可与红豆、乌鸡、桂花搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年夜饭新宠 金元宝 南瓜豆沙饼热量2304 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物200.5 克
- 钠36.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克