| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 3千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 185.5克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于打篮球72分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（45克）、白糖（15克）、牛奶（25克）、泡打粉（1.5克）、食用油（25克）、可可粉（5克）
1/3. 把上述所有材料，放在一个盆子里搅拌均匀，可可粉可放可不放。
2/3. 之后就可以直接放到模子里或微波炉能用的器具里。（ps:只要搅拌就可以了，不用打发）
3/3. 我这个就放进微波炉3分钟，就可以了。很松软的哦。要注意的是，搅拌好的液体，最好在容器的1/3处。不然会冒出来的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与紫菜、百合、海虾搭配；与甲鱼 、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、美容等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与红枣、红糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量573 千卡
- 脂肪123.11 克
- 蛋白质49.77 克
- 碳水化合物274.22 克
- 钠203.6 毫克
- 钙397 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾738 毫克