| 懒人电饭锅/电饭煲 猪蹄莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 懒人电饭锅/电饭煲 猪蹄莲藕汤热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于压腿297分钟消耗的热量...150 | |||||
懒人电饭锅/电饭煲 猪蹄莲藕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪手（1只）、莲藕（1节）、香菜 （芫荽）（2根）、姜（少许）、盐（少许）、枸杞（7颗）、红枣（2颗）
1/5. 猪手斩成块。洗净。清水煮开（过水）煮到水开，猪手变色即可
2/5. 将过水后的猪手 放入电饭锅中。同时藕切块，也放入电饭煲里
3/5. 姜切片，放入电饭锅。同时放入枸杞和红枣（红枣最好掰烂）。加水。电饭煲调到煲汤功能，用时1小时30分钟
4/5. 临出锅前20分钟，把香菜掰成小段，放入锅里。加盐调味
5/5. 等电饭锅自动结束即可。第一次做，超级成功！好喝
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、补脾等功效；可与鲢鱼、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、增进血行等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、补肝、降血糖等功效；可与蚕豆、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、除腥臭怪味、提高免疫力等功效；可与黄豆、兔肉、薏米搭配；与牛奶、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人电饭锅/电饭煲 猪蹄莲藕汤热量742 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物172.13 克
- 钠10345.2 毫克
- 钙255 毫克
- 铁12.76 毫克
- 钾1819 毫克