| 黄芪红枣小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 348克 | 黄芪红枣小米粥热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于割稻259分钟消耗的热量...198 | |||||
黄芪红枣小米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、黄芪（少量）、红枣（数个）、桂圆（数个）、枸杞（数个）
1/2. 将小米以外的其他食材熬煮20分钟左右（红枣可去核）。
2/2. 再将小米放入同煮即可。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、祛斑等功效；可与洋葱、苦瓜、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有降低血液黏稠度、补气虚、抗自由基损伤等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、增强食欲、防癌等功效；可与山药、南瓜、枸杞子搭配；与牛奶、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、御寒、健脑安神等功效；可与绿茶、松子、莲子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄芪红枣小米粥热量854 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物257 克
- 钠266.5 毫克
- 钙171 毫克
- 铁13 毫克
- 钾1490 毫克