| 肉丸子焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 803克 | 肉丸子焗意面热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于迪斯科233分钟消耗的热量...270 | |||||
肉丸子焗意面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、番茄（4个）、肉丸子（15个）、马苏里拉芝士条（200克）、盐（适量）、白糖（1勺）、披萨草或者罗勒（1勺）、蘑菇（3只）、洋葱（半个）
1/13. 需要的材料
2/13. 番茄用料理机打成糊糊
3/13. 肉丸切片，洋葱和蒜切碎备用
4/13. 锅内放油先将洋葱和蒜炒香再放入肉丸和蘑菇翻炒
5/13. 放入番茄糊糊罗勒或者披萨草盐，糖
6/13. 容器底部铺一层煮好的意面，煮意面的时候加点盐吃起来会更Q一点，意面要先煮好备用，前面忘记拍照片了
7/13. 面上铺一层炒好的肉酱汁
8/13. 依次一层层放入面和酱汁铺满
9/13. 最后放上马苏里拉芝士条
10/13. 烤箱预热200℃，烤5，6分钟，看看芝士微微变色就可以出炉啦
11/13. 开吃
12/13. 再来2张看看
13/13. 有胃口了吧
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、清热解毒等功效；可与茭白、芹菜、西葫芦搭配；与冰棍、地瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、促消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、通便排毒等功效；可与青豆、鲫鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸子焗意面热量1050 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物208.23 克
- 钠10047.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾450 毫克