| 培根芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 499克 | 培根芝士土豆泥热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于听音乐723分钟消耗的热量...60 | |||||
培根芝士土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、芝士（50克）、食用油（30克）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、牛奶（50毫升）、培根肉（80克）
1/1. 土豆煮熟 弄成泥，再将所有料加一起混合，烤箱烤20分钟即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、散寒、促消化等功效；
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营养信息
- 培根芝士土豆泥热量723 千卡
- 脂肪135.7 克
- 蛋白质43.21 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠10703.9 毫克
- 钙1766 毫克
- 铁14.13 毫克
- 钾740 毫克