| 黑胡椒肉沫意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 541克 | 黑胡椒肉沫意大利面热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于干农活61分钟消耗的热量...480 | |||||
黑胡椒肉沫意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、牛肉（适量）、番茄酱（享式）（适量）、洋葱（切丁）、大蒜少许（适量）、黑胡椒面（适量）、青椒（切丁）
1/3. 将牛肉 青椒 洋葱 大蒜切丁备用
2/3. 将意面煮熟 用凉水过一遍 沥干备用
3/3. 将肉丁 洋葱 青椒 番茄酱依次入锅翻炒 最后将意面下锅翻炒一会 放入少量盐 黑胡椒粉 装盘 用少许香菜点缀 就完成了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、促进康复、补虚养血等功效；可与黄豆芽、水芹菜、芋头搭配；与田螺、鲇鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、提神等功效；可与小米、五花肉、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃、解热等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒肉沫意大利面热量486 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.57 克
- 碳水化合物14.94 克
- 钠85.6 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾610 毫克