| 健康珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 225克 | 健康珍珠奶茶热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于听音乐232分钟消耗的热量...60 | |||||
健康珍珠奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红茶（适量）、牛奶（适量）、珍珠（适量）、炼乳（适量）
1/4. 电饭煲等水烧开.倒入珍珠原料.加热二十分钟 拨掉插头闷上二十分钟， 再用冷水冲一下 就会很Q哦，放置在有水的碗里 备用
2/4. 先加水烧开水投入五克红茶 再烧到水沸腾 再闷一会儿过滤掉红茶
3/4. 过掉红茶～加炼乳 我减肥就加入蜂蜜
4/4. 再加入珍珠就好拉， ^_^ 可以享受了～
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、生津清热、强壮骨骼等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、预防便秘等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与乌鳢、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有清肝明目、解毒生肌、补充钙质等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 健康珍珠奶茶热量232 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质43.81 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠155.8 毫克
- 钙907 毫克
- 铁28.33 毫克
- 钾2400 毫克