苹果瘦肉汤的热量和减肥功效

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苹果瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	260千卡	52千卡	0.2克	0.2克
瘦肉	克	715千卡	143千卡	20.3克	6.2克
无花果	克	113千卡	74千卡	0.75克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
北杏仁	克	35千卡	578千卡	21.22克	49.42克
总量	1217克	苹果瘦肉汤热量/卡路里1331千卡
热量1331千卡，相当于堆肥266分钟消耗的热量...300

苹果瘦肉汤的做法共3个步骤

苹果（500克）、瘦肉（500克）、无花果（6颗）、北杏仁（6克）、雪耳（15克）、白糖（少许）、盐（适量）

1/3. 在砂锅里倒入七分满的水，煮开。在煮开过程中可以将材料一一准备好。猪肉切成大块，煮开水，将瘦肉放入去处血水；苹果用盐在外皮搓洗干净，切块；无花果洗干净后切开两半；杏仁洗干净。

2/3. 砂锅里的水煮开后，分别放入瘦肉、苹果，无花果，杏仁和雪耳。待水再度沸腾，煮二十分钟后，将火调小，文火炖一个小时。

3/3. 汤煮好后，掉入少许糖和盐。据说，苹果煮熟后功效更好。而且酸酸甜甜的，味道很好噢。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、补脑养血等功效；可与香蕉、鱼肉、芦荟搭配；与糯米、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、滋肝阴等功效；可与菜花、大蒜、西瓜搭配；与鸭梨、田螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、降血压、抗炎消肿等功效；可与梅头肉、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

北杏仁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、胸满痰多、促进血液循环等功效；可与西洋菜、芝麻、核桃搭配；与黄芪、猪肺、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；