| 胡萝卜炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 440克 | 胡萝卜炒土豆丝热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于刷牙152分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒土豆丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个左右 具体看情况）、胡萝卜（二分之一个）、生抽（适量）、盐（少量）、味精（可有可无）
1/2. 切丝
2/2. 胡萝卜先下锅 翻炒几分钟后再加入土豆丝 翻炒 后加入生抽盐等调料再出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、美容护肤等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、消食等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、草鱼搭配；与山药、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒土豆丝热量304 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质9.86 克
- 碳水化合物51.35 克
- 钠10043.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾500 毫克