| 不一样的和菓子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 39千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蜜红豆 | 克 | 83千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 348克 | 不一样的和菓子热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于摔跤174分钟消耗的热量...360 | |||||
不一样的和菓子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（70克）、玉米淀粉（20克）、细砂糖（20克）、抹茶粉（5克）、牛奶（125毫升）、玉米油（8毫升）、红豆沙（42克）、蜜红豆（24克）、椰蓉（10克）、表面抹茶粉或糖霜（适量）
1/4. 将糯米粉，玉米淀粉，细砂糖，抹茶粉混合均匀，然后加入牛奶，搅拌均匀。
2/4. 加入玉米油，混合均匀。然后入蒸锅蒸15分钟左右。先大火蒸一会再关成中火蒸。
3/4. 期间准备馅料，我突然想改改以前只加一种的方法_(:3」∠)_……于是把红豆沙，蜜红豆包括椰蓉都混合在了一起。
4/4. 蒸好冷却一会后，用勺子挖两勺，大概18克每个，然后中间包入馅料后揉圆即可啦。(=;ェ;=)我是戴的一次性手套弄的咳咳。全部表面可以根据自己的喜好撒抹茶粉或者糖霜喔。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止虚汗、补血等功效；可与乌鸡、红豆、百合搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、益气生津等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、调整胃肠道、和中益肺等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗皮肤老化、预防心脑血管疾病等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不一样的和菓子热量1045 千卡
- 脂肪175.06 克
- 蛋白质39.57 克
- 碳水化合物388.78 克
- 钠108.6 毫克
- 钙344 毫克
- 铁10.49 毫克
- 钾830 毫克