| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 265千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1240克 | 饺子热量/卡路里2314千卡 | |||
 热量2314千卡，相当于骑马289分钟消耗的热量...480 | |||||
饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（500克）、香菇（10个）、马蹄（500克）、胡萝卜（一个）、菲菜（一把）
1/3. 把肉、马碲、香菇、胡萝卜切碎
2/3. 很简单直接包紧就可以
3/3. 做好的饺子先冷冻后再打包就不会粘一起
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、补钙、滋阴等功效；可与魔芋、紫菜、大蒜搭配；与龟、首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、降血压等功效；可与仔鸡、芹菜、牛腩搭配；与海虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、消热解毒、治疗高血压等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、下气等功效；可与黄豆、豆浆、香菜搭配；与木瓜、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量2314 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠74.6 毫克
- 钙17.5 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾592 毫克